【使用方法】:撕去外包装，将浴袋放入适合的容器中煮沸5-10分钟，想要充分利用药包的药效，可以反复多煮几次，只有中药煮透了才会有很好的药劲。然后将浴袋连同药汁倒入浴缸中加入适量温水，充分揉搓浴袋至水呈棕红色为佳，根据自己的耐热习惯在39-45度之间来调整水温，建议用40°左右的水温泡浴，入浴后一般5分钟即出汗。泡浴中若出汗过多，心跳加快，稍感不适，则起浴休息片刻再泡，一般泡浴20-30分钟即可。出浴后身体发热、持续出汗，均属正常现象。泡浴前后和泡浴中可适当喝水，泡浴后不要吹到冷风，以防感冒。产妇满月后即可泡浴，相隔二至三天一次。肥胖人群，可适当提高水温。

【注意事项】：严重的高血压、心脏病患者及老年体弱者可局部或在家人照看下泡浴，医生叮嘱不宜浸泡者及本品过敏者慎用。

【温馨提示】：

   不同的人耐受力有很大的差别，所以第一次进水5 — 8分钟时根据对于水温的感受，及时调整水温，以达到最佳的效果，否则水温高了会感到难以忍受，水温低了又没有效果，直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握，根据经验就可以把温度调整到位，达到满意的效果。

   首次泡瑶族药浴因为没有经验，所以有一些身体反应后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到10分钟以上，直到发现有排毒反应后再休息，另外可以采用中间休息2-3次每次3分钟的方法来缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到25-30分钟即可。这就是“瑶族药浴”讲究的“三进三出”，尤其是首次泡瑶浴的人群，这样泡澡能缓解首次泡瑶浴的身体不适等症状。这“三进三出”指的是：进桶泡10分钟左右后，可以出桶休息3-5分，重复3次。

   泡澡前先准备好一杯白开水或者糖水，泡澡过程中容易口渴，便于补充水分。体虚或者首次泡瑶浴的人群，准备白开水的同时，最好备一杯糖水，出现头晕或体力不支情况时及时补充糖水恢复体力。

   泡澡宜在睡前进行，泡完后待身体不再出汗即可入睡，这样有助于提高睡眠质量，容易入睡。刚泡完澡后最好不要出门，以免吹到冷风引起感冒，如果要出门，最好等到身体不再出汗再出门。